Купание В Море

Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь разом в объятия волн Черного моря, словно вам данного ни хотелось. В особенности разгоряченным, а тоже после солидного умственного и физического  напряжения. Примите под тентом воздушную ванную комнату, после этого солнечную и, отдохнув в тени 7-10 мин., купайтесь себе на самочувствие.

В первые дни рекомендовано купаться одинешенек раз в сутки, желательно поутру. Лишь здоровым людям в последующем возможно купаться 2-3 раза в сутки. При данном промежуток меж купаниями обязан быть не меньше 3-4 часов. Лучшее пора для плавания – поутру и вечерком.

Наблюдаете за собственным питанием. Не надлежит купаться натощак, а также сразу-же после пищи; покушав, потерпите даже час.

Воздержитесь от плавания при шторме моря в три и наиболее баллов.

Невозможно купаться до озноба (выходы в свет “гусиной кожи”), иначе случится чрезмерное замараживание организма, собственно, в свою очередность, может повергнуть к осложнениям и простуде в том числе и при нехолодной погодке, а также потребовать обострение заболевания суставов, почек, бронхов.

При выходе в свет озноба следует сразу-же выйти из воды, проделать некоторое количество физических процедур и растереться чистым полотенцем.

Не забывайте требуемые лекарственные средства!